毛主席的一生，既富有传奇色彩，又充满了艰辛和奋斗。但毛主席却拥有一个强健的体魄，在经历了无数战争和辛苦工作之后，还长寿的活到了83岁。

很多人认为毛主席一定是有非常健康的生活作息，还有很多的医护保健人员，才有这么长的寿命。

可他们错了。贴身照顾过毛主席的保健医生徐涛曾说过，毛主席并没有一个能长寿的条件。所以，毛主席的长寿究竟得益于什么呢？

1，毛主席长寿秘诀

新中国建立没多久，从医学院的毕业的徐涛就参加了工作。但他的工作比较特殊，只有一个任务，就是保证毛主席的身体健康。

徐涛认为，这并不算难，只要保证主席有个良好的生活习惯就行。但没想到，工作几天他就傻了眼。

因为毛主席常年参加革命和作战，习惯在夜间处理工作。于是作息完全颠倒，经常连着几天不睡。平常睡六个小时对毛主席都是奢侈了。

更别提毛主席还喜欢一根接一根的抽烟，烟不离手。很多时候遇到头疼的事或者困的时候，总是习惯用抽烟来提一提精神。

按照毛主席这样的工作习惯生活下去，徐涛担心他的身体没多久就会被拖垮。就像当年的罗荣恒将军，虽然战功赫赫，但长期的操劳、指挥作战等工作，让他得了肾病。只能切除了半个肾脏。

于是出于担心，徐涛坚持要求毛主席做一次体检。毛主席认为自己身体素质非常好，体检简直浪费时间和资源，没有必要。

但在徐涛的一再坚持之下，毛主席还是做了一次详细的体检。体检结果可算惊呆了徐涛，原来毛主席不仅一切正常，甚至身体素质都比普通人好很多。

在负担这么大的工作和这么混乱的作息之中，毛主席是怎么做到能保持强健的体魄的呢？这让徐涛疑惑不已。于是他在接下来的工作中，细心观察主席生活习惯，终于总结出了毛主席身体好的几大原因。

首先就是毛主席的饮食习惯非常好。毛主席是湖南人，一辈子爱吃辣椒。早年参加革命时没少吃，或许是体质好，没因此生过病。

但后来毛主席渐渐年迈之后，保健医生就让毛主席少吃辛辣。毛主席自己也主动减少了味道重的菜，更多的是吃清淡的小菜。

毛主席一生节俭，很少吃大鱼大肉。但并非一点肉不吃。毛主席曾经很爱吃红烧肉，但由于红烧肉贵，而且油太大，肥肉多。毛主席很久才会吃一次。

平时毛主席的餐桌上都是一些炒的素时蔬，一般只会配有一个荤菜。而且毛主席非常克制，菜量都很小。但毛主席不挑食，什么蔬菜都可以吃。

他还保持着“早餐吃好，晚餐吃饱”的原则，晚上都吃的很少。正是由于这样的饮食习惯，毛主席的肠胃很少出问题。

2，热爱运动的毛主席

除了饮食，热爱运动也是毛主席保持长寿的重要秘诀。毛主席最热爱的运动首先是游泳。毛主席认为，有用是一件很专注的事情，可以心无杂念，让大脑得到休息。

毛主席还尤其热爱在极端天气里游泳。他酷爱冬泳，认为可以磨炼意志力。有一次在回到家乡时，他看到熟悉的橘子洲头，心中感慨万千。于是执意要在湘江游泳。

但当时冬天还没过去，长沙的风冷的刺骨，水更是能把人冻透。随行的工作人员纷纷劝毛主席不要去游，连年轻人都坚持不住。

但毛主席似乎毫不在意湘江水的冰冷，兴致勃勃畅快的游了许久。出来之后也毫发无损，连小感冒都没得。不得不叫人佩服主席的身体素质。

在新中国建立后，毛主席就开始想要征服长江。他多次提出想要自己游泳，横渡长江。每次都遭到工作人员的激烈反对。因为长江确实水流湍急，水中还有暗涌和旋涡，十分危险。

但毛主席多次提出，并且一再坚持。工作人员还是拗不过他。于是，毛主席就顺利来到长江，开始了第一次横渡长江。在开始游之前，毛主席还得意的表示，要游出个花样来给大家看看。

谁也没想到，毛主席竟然真的轻松地游了两个多小时，还变换各种姿势。那天水明明非常刺骨，但是主席在游完之后还意犹未尽。看来主席的身体素质是真的强。

后来，毛主席又不止一次的横渡长江。甚至掀起了全民横渡长江的运动风潮。

除了游泳之外，毛主席爱好的体育锻炼项目非常广泛。爬山，跑步，散步，甚至晚年还练习了一段时间骑马。毛主席在这其中也尤其钟爱爬山。

对于毛主席来说，爬山既能锻炼意志力，又可以欣赏风景。简直是最好的消遣和运动。毛主席许多脍炙人口的诗句都是在爬山时留下的。

如此注重对于体魄的锻炼，怎么会没有好的身体素质呢？

3，毛主席永远秉持乐观的心态

最后也是最重要的，决定毛主席身体健康状态的，就是心态。很多的健康问题，都是因为人们的心态先出了问题，所以在身体上也表现了出来。

毛主席拥有一个十分乐观的心态，虽然建立新中国的道路上他遇见过无数困难，但从来没有低过头，意志从不消沉。

毛主席有句名言：“与天斗，其乐无穷；与地斗，其乐无穷；与人斗，其乐无穷。”

这句话可以充分体现毛主席的乐观精神，所以无论战争中面对多么危机的战况，毛主席都能够冷静淡定的安排和统筹行动。

这也就是毛主席为什么总是能够成功的“以少胜多，以弱胜强”，能够开辟最符合我国国情的道路。这样的乐观主义革命精神，是毛主席给我们留下的宝贵经验财富。

在抗日战争时期，共产党既要面对国民党的种种刁难，还要面对装备精良的日军。许多战士都感到迷茫和怀疑。

但毛主席一针见血的指出，我们正在发展和壮大，日军正在没落。即使现在我们看上去弱小，但胜利永远属于我们。

这样的乐观预言给了许多战士动力，后来事实证明，毛主席说的果然没错。由此可见，毛主席的乐观并非盲目乐观，而是与实际情况相结合后，做出的判断。

在新中国成立后，面对国家建立之初的种种难题。毛主席也没有一刻感到过这是不能克服的。毛主席坚定的认为，只要我们走正确的道路，努力的发展生产。我们国家一定会挺过难关，自立自强。

新中国的发展和成就再一次证明了主席的预言没有错。毛主席保持了一辈子这样乐观积极的精神，又怎么会有任何的心理问题呢？

所以回看毛主席的一生，不难看到，其实主席长寿的秘诀很简单。我们普通人也能做到。那就是要合理饮食和热爱运动，以及保持一个遇见任何困难都有勇气面对的乐观心态。

正是这三个习惯，让毛主席在高强度的工作中和有抽烟这样不健康的习惯之中，也能一直长寿到83岁。

参考消息：

中国新闻网——专家揭秘毛泽东邓小平长寿秘诀 吃素散步不怒